Hoje comi o que podia e o que não podia...

Dia 15\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão

Café da manhã:


01 fatia de melão

01 xic de café s\ açucar

01 bolacha club social c\ recheio (errado)

01 qualhada light + 01 colh de sopa de linhaça dourada

lanche da manhã:


03 ameixas secas

02 castanha do Pará (deveria ter sido só 1)

Almoço:

Feijoada marrom á vontade (erradíssimo)

01 porção de bife de fígado (errado)

02 porção de macarrão c\ manteiga (erradíssimo)

02 ovos fritos (erradíssimo)

01 copo de suco de tamarindo (erradíssimo)

Lanche da tarde:


01 x de café s\ açúcar

01 fatia de panetone recheado c\ chocolate (erradíssimo)

01 porção de biscoitos de vários sabores (erradíssimo)

Jantar:


Depois do dia inteiro comendo errado: NADA!!!!


OBS: Não caminhei

Se eu voltar a comer como comi hoje recupero os 3 KG perdidos logo, logo...