2º e 3º dia na capital em reunião...

Dia 19\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 fatia demamão papaia

01 xic de café s\ açucar

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e ricota

lanche da manhã:


01 castanha do Pará

03 ameixas secas

Almoço:

01 tomate recheada c\ ricota

01 porção de carne c\ cenoura

O1 panqueca de espinafre

Lanche da tarde:

01 iogurte light c\ pedaços de morango, abacaxi e kiwi

Jantar:

01 porção P de canja de galinha

01 sanduiche integral de peito de peru, presunto de peru c\ queijo suíço


OBS: Caminhei 01 hora



Dia 20\01

Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 fatia de mamão papaia

01 xic de café s\ açúcar

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e ricota

lanche da manhã:

01 xicara de café s\ açúcar

Almoço:

02 suchi s\ ser frito

01 porção de Buchada de carneiro (não resisti)

O1 colh de servir de arroz branco

01 concha de feijoada preta

Vinagrete

Pedaços P de manga

Lanche da tarde:

01 castanha do Pará

03 ameixas secas

Jantar:

01 x de café c\ açúcar

01 sanduiche integral de peito de peru c\ queijo suíço

Ceia:

Cheguei ansiosa da viagem ( e cheia de problemas para resolver) ai acabei assaltando tudo que tinha na mesa: 01 fatia de panetone de chocolate, 01 fatia de bolo de rolo, bolinhos de leite moça, café, iogurte c\ granola ...

OBS: Não caminhei