De volta em casa...

OBS: Compesar o erro grave da ceia ontem!!!!

Dia 21\01



Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão

Café da manhã:

01 fatia de mamão papaia

01 xic de café s\ açúcar

03 cookies integral de limão

01 coalhada natural c\ linhaça

lanche da manhã:


01 castanha do Pará

03 ameixas secas

Almoço:

01 omelete de sardinha c\ tomate, pimentão e cebola

Lanche da tarde:

01 iogurte light

03 cookies integral de limão

Jantar:

01 coalhada natural c\ granola


OBS: Não caminhei