4º DiA..

Dia 07\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão.

Café da manhã:

1 fatia de melão

01 coalhada light + 01 colh de sopa de linhaça dourada

01 xic de café c\ adoçante

01 sanduiche marroquino

Lanche da manhã:

03 ameixas secas

01 castanha do Pará

Almoço:

02 fatias de abacaxi

Canja de galinha

Lanche da tarde:

200 ml de iogurte light

03 cookies integral de limão

04 castanhas de cajú

Jantar:

01 copo de chá verde

02 fatias de pão integral light c\ ricota + 01 colh. de geléia de morando diet

OS: Todos os dias tenho que tomar algo em torno de 800 ml de chá verde (entre as refeições).

Ceia:

01 kiwi

OBS: Não caminhei