E a dieta continua...

Dia 16\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 fatia de mamão

01 xic de café s\ açucar

01 sanduiche de pão integral c\ ricota e geleia diet

01 qualhada light + 01 colh de sopa de linhaça dourada

lanche da manhã:

03 ameixas secas

01 castanha do Pará

Almoço:

01 colh de servir de macarrão sem tempero

01 colh. de servir de feijão escorrido  

01 ovo frito

01 manga espada (não faz parte da dieta,mas não acho errado)

Lanche da tarde:

01 x de café c\ açúcar

Meia fatia de bolo de ovos (errado)

Jantar:

01 Qualhada light com granola diet  

OBS: caminhei 01 hora e fiz drenagem