Domingo..que saida da dieta....

Dia 29\01


Ao acordar não tomei um copo de água natural c\ gotas de limão
Café da manhã:


01 coalhada light c\ linhaça

01 xic de café s\ açúcar

01 tapioca c\ ovo frito

lanche da manhã:

Não lanchei (acordei tarde)

Almoço:

01 porção de macarrão c\ molho de tomate e creme de leite light

01 porção de carne c\ molho de tomate

Lanche da tarde:

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e queijo minas

01 xic de café s\ açúcar

Lanche do final de tarde (Ansiosa demais!!! ):


02 castanhas do para

04 castanhas de caju

03 ameixas secas

Jantar: Errei feio!!!


01 coxinha de macaxeira c\ frango

01 taça de vinho

Meia porção de torta de frango

Fim de semana...

Dia 28\01


Ao acordar não tomei um copo de água natural c\ gotas de limão

Café da manhã:

01 coalhada light c\ linhaça

01 xic de café s\ açúcar

01 tapioca c\ queijo minas

lanche da manhã:

Não lanchei (errado)

Almoço:

01 concha de feijoada preta

01 colh de servir de arroz branco

01 porção de verdura crua

01 pedaço de picanha de gado (errado)

01 pedaço de picanha de porco (errado)

01 aquarius fresh (errado)

Lanche da tarde:

Já almocei tarde...

Jantar:

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e queijo minas

Ceia:

01 ameixa fruta

Fortaleza...

CATEDRAL DE FORTALEZA...LINDA!!!!

A cidade de Fortaleza é bela, muito bela. Mas infelizmente o que mais me chamou a atenção foi a pichação...Meu Deus o que é aquilo? Todos os prédios públicos são pichados, as placas que sinalizam a Cidade são pichadas, enfim a Cidade é uma pichação geral.

Mas mesmo assim vale a pena visita-la, a Cidade é maravilhosa e em 2013 já decidi onde vou passar minhas férias: FORTALEZA!!!!

Viagem para Fortaleza (Que tentação!!!!)

Dia 27\01

Viajei para Fortaleza


Ao acordar não tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 coalhada light c\ linhaça

01 xic de café s\ açúcar

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e queijo minas

lanche da manhã:

01 tapioca sem manteiga c\ queijo de coalho

Almoço:

01 concha de feijoada preta

01 colh de servir de arroz branco

01 porção de verdura cozida

02 pedaço de omelete (errado)

01 pedaço de carne de sol

01 aquarius fresh (errado)

Sobremesa: Não consegui resistir!!!!

Muita castanha caramelizada com gergelim

Lanche da tarde:

Já almocei tarde...

Jantar:

01porção de canja de galinha

01 porção de picanha

O1 copo de 100 ml de coca cola (errado)

Ceia:

Muita castanha caramelizada com gergelim

23º dia da dieta...

Dia 26\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão

Café da manhã:

01 fatia de mamão papaia c\ linhaça

01 xic de café s\ açúcar

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e queijo minas

lanche da manhã:

Não lanchei (errado)

Almoço:

01 concha de feijoada preta

01 colh de servir de arroz branco

01 porção de verdura cozida

02 pedaço de linguiça de porco (errado)

Lanche da tarde:

Não lanchei (errado)

Jantar:

01porção de canja de galinha

Ceia:

01 coalhada light c\granola

OBS: Não caminhei (fiz drenagem)

22º DIA DA DIETA..

E eu até agora só consegui perder 4KG...
Ai..ai...

Dia 25\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão

Café da manhã:

01 xic de café s\ açúcar

01 sanduiche marroquino

lanche da manhã:

Não lanchei (errado)

Almoço:

01 colh de servir de arroz branco

01 porção de verdura cozida

01 porção de verdura crua

01 pedaço de frango c\ mostarda

01 pedaço de costela de porco (errado)

01 aquarius fresh (errado)

Lanche da tarde:

01 castanha do Para

Jantar:

01 omelete de sardinha c\ queijo minas, tomate e cebola



OBS: Não caminhei

Dia 24 de janeiro de 2012...

Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão
Café da manhã:

01 fatia de mamão papaia c\ linhaça

01 xic de café s\ açúcar

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e queijo minas

lanche da manhã:

Não lanchei (errado)

Almoço:

02 copos de salada de fruta c\ açúcar

Lanche da tarde:

Não lanchei (errado)

Jantar:

01 x de café s\ açúcar

01 sanduiche c\ pão integral, queijo mussarela e peito de peru light

01 porção de canja de galinha

OBS: Não caminhei

Segunda Feira...

Dia 23\01



Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão

Café da manhã:

01 fatia de mamão papaia

01 xic de café s\ açúcar

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e queijo minas

lanche da manhã:

08 uvas verde

Almoço:

01 colh de servir de arroz refogado

02 conchas de feijoada marron c\ carne

01 ovo frito

01 pedaço de rapadura (errado)

Lanche da tarde:

01 barrinha de fruta

Jantar:

01 x de café c\ açúcar

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e queijo minas

OBS:Caminhei 01 hora

Domingo dia de macarrão? E por que não?

Dia 22\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão

Café da manhã:

01 fatia de mamão papaia c\ linhaça

01 xic de café s\ açúcar

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e queijo minas

lanche da manhã:

Não lanchei (acordei tarde)

Almoço:

01 porção de macarrão c\ molho de tomate e creme de leite light

01 porção de carne c\ molho de tomate

Lanche da tarde:

01 barrinha de fruta

Jantar:

01 x de café c\ açúcar

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e queijo minas

OBS: Não caminhei

De volta em casa...

OBS: Compesar o erro grave da ceia ontem!!!!

Dia 21\01



Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão

Café da manhã:

01 fatia de mamão papaia

01 xic de café s\ açúcar

03 cookies integral de limão

01 coalhada natural c\ linhaça

lanche da manhã:


01 castanha do Pará

03 ameixas secas

Almoço:

01 omelete de sardinha c\ tomate, pimentão e cebola

Lanche da tarde:

01 iogurte light

03 cookies integral de limão

Jantar:

01 coalhada natural c\ granola


OBS: Não caminhei

2º e 3º dia na capital em reunião...

Dia 19\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 fatia demamão papaia

01 xic de café s\ açucar

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e ricota

lanche da manhã:


01 castanha do Pará

03 ameixas secas

Almoço:

01 tomate recheada c\ ricota

01 porção de carne c\ cenoura

O1 panqueca de espinafre

Lanche da tarde:

01 iogurte light c\ pedaços de morango, abacaxi e kiwi

Jantar:

01 porção P de canja de galinha

01 sanduiche integral de peito de peru, presunto de peru c\ queijo suíço


OBS: Caminhei 01 hora



Dia 20\01

Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 fatia de mamão papaia

01 xic de café s\ açúcar

01 sanduiche c\ pão integral, cenoura, alface e ricota

lanche da manhã:

01 xicara de café s\ açúcar

Almoço:

02 suchi s\ ser frito

01 porção de Buchada de carneiro (não resisti)

O1 colh de servir de arroz branco

01 concha de feijoada preta

Vinagrete

Pedaços P de manga

Lanche da tarde:

01 castanha do Pará

03 ameixas secas

Jantar:

01 x de café c\ açúcar

01 sanduiche integral de peito de peru c\ queijo suíço

Ceia:

Cheguei ansiosa da viagem ( e cheia de problemas para resolver) ai acabei assaltando tudo que tinha na mesa: 01 fatia de panetone de chocolate, 01 fatia de bolo de rolo, bolinhos de leite moça, café, iogurte c\ granola ...

OBS: Não caminhei

Para distrair um pouco...

1º dia em Natal...

Dia 18\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 xic de café c\ açucar
01 fatia de pão integral c\ presunto de peru e queijo mussarela
01 fatia de bolo Maria Bonita e lampião (não resisti)

lanche da manhã:

Não Lanchei

Almoço:

01 sanduiche de pão integral c\ frango grelhado, salada e molho agridoce
01 copo de Aquarius fresh

Lanche da tarde:

01 castanha do para

03 ameixas secas

Jantar:
01 omelete de sardinha c\ salada e ricota

OBS: caminhei 01 hora

Mais tentação...

Amanhã estarei indo para Natal para passar três dias trabalhando...

O Pro é: Em Natal a tentação é grande, muito grande!!!

14º dia...

Dia 17\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 fatia de mamão

01 xic de café s\ açucar

01 sanduiche de pão integral c\ ricota ,cenoura e alface

lanche da manhã:

01 xic de café c\ açúcar

01 rodela de tapioca de coco (errado)

Almoço:

01 concha de creme de galinha (erradíssimo)

02 pedaço pequeno de frango assado

Lanche da tarde:

Não lanchei

Jantar:
01 porção de canja de galinha

OBS: Não caminhei

E a dieta continua...

Dia 16\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 fatia de mamão

01 xic de café s\ açucar

01 sanduiche de pão integral c\ ricota e geleia diet

01 qualhada light + 01 colh de sopa de linhaça dourada

lanche da manhã:

03 ameixas secas

01 castanha do Pará

Almoço:

01 colh de servir de macarrão sem tempero

01 colh. de servir de feijão escorrido  

01 ovo frito

01 manga espada (não faz parte da dieta,mas não acho errado)

Lanche da tarde:

01 x de café c\ açúcar

Meia fatia de bolo de ovos (errado)

Jantar:

01 Qualhada light com granola diet  

OBS: caminhei 01 hora e fiz drenagem

TENTAÇÃO...E DAS GRANDES!!!

Hoje ganhei um presentão: Uma cesta repleta de guloseimas. Agora o que fazer?


Por que essas coisas só acontecem comigo em?!

Hoje comi o que podia e o que não podia...

Dia 15\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão

Café da manhã:


01 fatia de melão

01 xic de café s\ açucar

01 bolacha club social c\ recheio (errado)

01 qualhada light + 01 colh de sopa de linhaça dourada

lanche da manhã:


03 ameixas secas

02 castanha do Pará (deveria ter sido só 1)

Almoço:

Feijoada marrom á vontade (erradíssimo)

01 porção de bife de fígado (errado)

02 porção de macarrão c\ manteiga (erradíssimo)

02 ovos fritos (erradíssimo)

01 copo de suco de tamarindo (erradíssimo)

Lanche da tarde:


01 x de café s\ açúcar

01 fatia de panetone recheado c\ chocolate (erradíssimo)

01 porção de biscoitos de vários sabores (erradíssimo)

Jantar:


Depois do dia inteiro comendo errado: NADA!!!!


OBS: Não caminhei

Se eu voltar a comer como comi hoje recupero os 3 KG perdidos logo, logo...

Não desisto nunca!!!

Já se passaram 12 dias de dieta e agora que perdi 3 quilinhos insignificantes (me pesei hoje).Sei que tenho dado uns fora (afinal sou humana),mas tenho me esforçado bastante para seguir o que a Dra. Cláudia prescreveu, tenho algumas dificuldades como:


Tomar café com adoçante (suco até aceito, mas o café... Acho péssimo!);

O almoço para mim é a pior hora do dia depois da dieta. Não gosto de saladas, peixe, frango, feijão escorrido, arroz...

Acho que será difícil perder (não falo em manter porque primeiro tenho que perder) os 15 KG que desejo, pois até agora só perdi 3 e parece que já faz uma eternidade que comecei essa dieta, mas vou em frente, não desisto nunca!

"A única forma de chegar ao impossível, é acreditar que é possível."

  Do filme Alice no Pais das Maravilhas.

10º e 11º dia... Tá ficando cada vez mais difícil seguir sem sair da linha!

Dia 13\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 fatia de melão

01 xic de café c\ açucar

01 sanduiche de pão integral c\ ricota e geleia diet

01 qualhada light + 01 colh de sopa de linhaça dourada

lanche da manhã:

Não lanchei

Almoço:

01 colh de servir de arroz refogado

02 conchas de feijoada marron c\ carne

01 ovo frito

02 copos de suco de tamarindo (erradíssimo)

Lanche da tarde:


01 x de café c\ açúcar

01 pão francês sem miolo

Jantar:

04 conchas de sopa de macarrão c\ carne (errado)
OBS: Não caminhei

Dia 14\01


Ao acordar não tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 tapioca

01 xic de café c\ açucar

01 ovo frito

lanche da manhã:

Não lanchei

Almoço:


01 concha de feijoada preta

01 porção de churrasco gordo (errado)

O1 porção de bacalhau (erradíssimo)

Vinagrete

01 colh de servir de arroz refogado

01 porção de verdura cozida

01 aquarius fresh de limão(errado)

Lanche da tarde:

01 rabos de tatu c\ patê de frango (erradíssimo)

Jantar:


01 x de café sem açúcar

01 pacote de bolacha club social c\ recheio (errado)


OBS: Não caminhei

9º dia...

Dia 12\01


Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão


Café da manhã:

01 fatia de melão

01 xic de café c\ açucar

01 sanduiche de pão integral c\ o1 ovo frito

01 iogurte light + 01 colh de sopa de linhaça dourada

lanche da manhã:

01 cacho p de uva roxa

04 castanhas de caju

Almoço:

01 colh de servir de arroz integral

01 concha de feijoada preta magra

01 porção de picanha (errado)

O1 costela de porco (erradíssimo)

Vinagrete

Lanche da tarde:

03 cookies integral de limão

01 iogurte light )

OBS: Antes do jantar 01 colh.. de sobremesa de óleo de coco


Jantar:

02 conchas de canja de galinha


OBS: Não caminhei (fiz drenagem)

A PRIMEIRA TENTAÇÃO...

Dia 11\01
 
 

Acordei de 3:30 da madrugada para viajar p\ Natal e mesmo assim tomei um copo de água natural c\ gotas de limão, mas o dia prometia...

Minha primeira viagem depois da dieta e eu sabia que não seria fácil (tipo: A primeira festa de um alcóolatra em tratamento, pelo menos era assim que eu estava me sentindo).E realmente o dia não foi fácil, mas acabei não cometendo grandes deslizes.

Café da manhã:

01 fatia de mamão

01 xic de café c\ açucar

01 sanduiche de pão integral c\ polenguinho e geleia de morango diet (levei na bolsa)

lanche da manhã:

02 nozes

Almoço:


Foi difícil resistir a tanta coisa do Shopping

Primeiro fiz um pratão bonito de verdura ,arroz e salmão no TIRINETE

Só consegui comer o salmão ( a salada travava na minha boca e não desceu)

Depois comprei um omelete de frango c\ ricota e desceu mais ou menos

OBS: O almoço mais difícil até agora da minha dieta!


Lanche da tarde:

01 xicara de café c\ adoçante

01 fatia de bolo de laranja (errado)

Jantar:

02 concha de sopa de macarrão

01 sanduiche natural

01 xicara de café c\ açúcar (errado)

OBS: Não caminhei e não tomei o chá

7º dia..

Dia 10\01



Ao acordar tomei um copo de água natural c\ gotas de limão

Café da manhã:

01 fatia de melão

01 xic de café c\ açucar

01 fatia de bolo de ovos (errado)

01 coalhada light + 01 colh de sopa de linhaça dourada

lanche da manhã:

Não deu tempo

Almoço:

01 colh de servir de arroz branco escorrido

02 conchas de feijoada marrom magra (DEVERIA TER SIDO SÓ 1)

01 bife de figado ( errado)

02 fatias de melancia

Lanche da tarde:

01 xicara de café

02 sanduiches marroquinos (exagerei)

Jantar:

01 concha de canja de galinha


OBS: Não caminhei e não tomei o chá